美白祛斑食譜 5種美食讓你美出新高度！

　　1、生姜蜂蜜茶

　　人身體內的自由基是種衰老的因子，它瘋狂生長時，將會誘發各種斑點，而生姜就是除“銹”達人。生姜中所含的特別成分，具有非常強的削弱自由基因子的功效，對於改善祛斑是特別有效的；蜂蜜長期喝它有抗氧化功效，美白、光滑細膩皮膚，面色紅潤，也能防裂補血。

　　制作方法：生姜10-15G，約5、6片，放入杯中，用開水沖服，等待冷至60度左右，加入蜂蜜，攪拌均勻之後就可服用。記住水溫過高，會損失蜂蜜中的營養成分，因此需要靜置到適當溫度時再泡服。建議每天早上起床後服用，一天一次，至少堅持三個月，你會看到夢想般的效果。

　　2、西紅柿胡蘿卜汁

　　每天喝1杯西紅柿胡蘿卜，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制皮膚中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，皮膚自然會變的白皙，黑斑也會慢慢消失。

　　胡蘿卜中含有豐富的維他命A原，在人體內可迅速轉化成維他命A，它具有滋潤、強健皮膚的功效，也能防御皮膚粗糙、雀斑的生長。

　　兩類食物混合吃的效果是非常不錯的，另外胡蘿卜素也具有治療乳腺增生的作用，養顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿卜汁，可以用來敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉後，敷在臉上約15分鐘洗淨。

　　Tips：內外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收

　　3、祛斑花果茶

　　材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量

　　制作方法：先將白果去殼，後將白菊花洗淨，取花瓣，雪梨洗淨只取肉，然後將白果、雪梨放進干淨的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開後放涼，放些蜂蜜調味即可。

　　TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。

　　4、檸檬冰糖汁

　　將檸檬放進搾汁機中搾汁，放入適當的冰糖即可食用。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時還具有防動脈硬化的功能

　　5、祛斑湯

　　材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G

　　調味料：鹽、糖適量制作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗淨，然後用清水浸泡至半個小時，用大火煮開後，再用小火慢慢炖至豆熟，最後按照個人口感增加調味料。

　　功效：綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。

　　百合則具有人體內所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和維生素，可安定心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。