臉上長斑怎麼辦？5種食療秘籍教你輕松祛斑

　　祛斑食療一：牛奶蛋白羹

　　做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

　　功效：可以祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑的女性常吃，也可以使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養。

　　祛斑食療二：.山藥枸杞粥

　　做法：

　　1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

　　2、將新鮮山藥去皮，刮洗干淨，切成小丁狀待用。

　　3、枸杞子用溫水泡開待用。

　　4、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，消除色斑。

　　祛斑食療三：.黑木耳紅棗湯

　　做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：駐顏祛斑，用於治療面部的黑斑。黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面部黑斑。

　　祛斑食療四：.薏仁蓮子粥

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。

　　2、蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。

　　3、鍋內加入1000毫升左右的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　祛斑食療五：.黃瓜粥

　　做法：

　　1、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。

　　3、鍋內加水約1000毫升左右，置火，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可

　　功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。