女人每天吃3克，軟血管、防結石、亮膚祛斑，年輕十歲！

　　1：腦梗後遺症 | 木耳姜絲茶

　　黑木耳7克，生姜10片。

　　每天早晨，先用冷水將黑木耳浸泡10分鐘，洗去雜質，然後和切好的生姜片，放在較大一點的茶杯裡用開水沏，待稍涼後飲用。杯裡的水飲完後，繼續倒入開水沏泡，隨渴隨喝。

　　每天做晚飯時，將當天用的黑木耳炒菜或做湯吃掉。建議每周吃三次。

　　2：心血管 |  木耳燒豆腐

　　黑木耳、豆腐適量，炒菜食用，可以不放鹽，每日1~2次。適用於動脈硬化冠心病等心血管疾病。

　　這是因為維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　3：軟血管 | 木耳+紅棗

　　把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯。這種吃法，更利於人體的吸收。

　　4：防結石 | 吃木耳

　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

　　對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。

　　5：老年斑 | 木耳粉

　　黑木耳適量。洗淨焙干為末，每日餐後熱湯送服3克。可治面上黑斑，一個月後即可見效。

　　6：亮膚 |  木耳瘦肉紅棗湯

　　黑木耳30克，豬瘦肉200克，紅棗20枚，煮熟服食，每日1次。適用於面部色斑、面色萎黃暗黑者。

　　7：月子餐 |  黑木耳腰花

　　豬腰1副、黑木耳（干）3克、飲用水600毫升、黑麻油15毫升、帶皮老姜25克，有助於媽媽補充鈣質、預防骨質疏松、促進骨盆和子宮收縮。

　　含鐵量賽過菠菜、動物肝髒。一般都認為菠菜、瘦肉、動物肝髒中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此，是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

　　8：減肥排毒 | 黃瓜木耳

　　黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。二者混吃，可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

　　黃瓜中的丙醇二酸，能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。

　　木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。