祛斑美白

　　1：VC之王——檸檬

　　檸檬含有大量的維生素C，被人們奉為美容聖品。不僅如此，檸檬可以保存很久，對於黑斑、雀斑都有極強的抑制作用，其美白功能更是不容小觑。晚上給自己來一杯檸檬蜂蜜水，祛斑又潤腸，非常推薦!之所以建議在晚上食用，是因為檸檬有著較強的感光性，白天食用見了陽光反而更易曬傷。

　　但是凡事有兩面性，再好的東西吃過了頭也會有壞處。檸檬極酸，多食很容易傷胃。因此，兩片檸檬搭配少許蜂蜜泡一杯檸檬水，就是剛剛好的搭配，讓您和斑點說拜拜。

　　2：黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　3：各類新鮮蔬菜

　　很多蔬菜中含有豐富的維生素C，維生素C具有抑制色素形成和減淡色素的作用。蔬菜中常見的祛斑食物有：西紅柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、絲瓜等，都具有很強的美白祛斑效果哦。

　　當然，去雀斑還要養成好的生活習慣，不熬夜、保持良好的情緒；科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意降溫、多喝開水，以補充體內水分。