美白祛斑食物

　　一：草莓鮮奶祛斑美白法

　　喜歡喝牛奶吃水果的美眉們，可以試試這款美容祛斑的方法，效果特別好，每天來一杯草莓鮮奶，就能夠美白祛斑，除了喝之外，也可以用來敷臉，將草莓搗成草莓泥，加入適量的牛奶後，攪拌均勻就能夠敷到臉上，隔天進行一次這種草莓鮮奶祛斑美白法，堅持一個月左右，你會發現皮膚特別的嫩滑，色斑也消淡很多!

　　二：水果美容祛斑美白汁

　　這款水果美容祛斑汁是種非常不錯美容祛斑的方法，平時空閒在家裡的時候，就可以自己制作，首先准備好要做的材料：甘蔗、雪梨、葡萄，還有蜂蜜，將這些水果都去皮切塊放到搾汁機中加入適量的純淨水，打成果汁，倒入杯子中加入適量的蜂蜜，水果美容祛斑汁就完成了。每天下午來這樣一杯祛斑汁，不僅可以幫助排毒養顏，祛斑美白的效果也特別好，這款天然美容的佳品值得推薦大家飲用!

　　三：黃豆、核桃仁泡醋祛斑美白法

　　想要食療祛斑，可以試試這種美容祛斑的方法，准備適量的黃豆、核桃仁、白醋，先將核桃仁用工具弄碎，然後將黃豆洗干淨、晾干，將核桃仁、黃豆放到白醋中浸泡，差不多一星期後就能夠飲用。黃豆、核桃仁用食醋浸泡後，食用後可以起到美白補血的作用，堅持服用一段時間，可以改善面色暗黃、色斑的問題，如果你的氣色差、膚色暗黃、色斑頻生，一定要試試這種美容祛斑的方法，效果很不錯哦!

　　四：醫生強力推薦的五款美白食物

　　1、冬瓜

　　《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　2、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　3、土豆

　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　4、白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。