祛斑吃什麼好

　　食譜一、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　食譜二、蓮子龍眼湯

　　材料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將蓮子、芡實、薏苡仁、龍眼肉擇淨備用。

　　2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開，再用文火去煮熬1小時，待軟爛後，略涼後取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可食用。

　　功效：本品可補脾還有助運化，刺激皮膚的細胞的生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細膩，是堪稱最佳的美容藥膳，可以經常服用。

　　食譜三、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、將薏仁淘洗干淨，再用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。

　　2、蓮子去蓮心，並用冷水洗淨，紅棗洗淨並去核。

　　3、鍋內加入1000毫升冷水，然後放入薏仁，用旺火燒沸。

　　4、再加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　食譜四、黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗干淨，生姜洗淨拍碎。

　　3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。