美白祛斑小竅門，美白、瘦身，美容篇！讓皮膚水嫩嫩
一、美白篇
1、檸檬汁美容+養生功效：
檸檬汁還能降低血脂，並可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能。
適量服用新鮮檸檬汁有助於身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉澱、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
2、干檸檬片美白黑幕：
干檸檬相對檸檬來說更經濟實惠，酸爽的口感卻沒有減少，並且一年四季都非常容易購買，所以很多愛美的女性都會選擇干檸檬片泡水，但實際上它根本不能達到美白抗老的功效!
3、為什麼干檸檬片不能美白?
檸檬所含的維生素C是蘋果的5倍。但是經過一干一熱，檸檬營養價值肯定會有流失，其中損失最多的是抗氧化劑，維生素C基本所剩無幾，而花青素也有相當一部分的損失;像檸檬即使仍有酸味，可主要營養成分都被破壞了。另外，用陳皮這樣的果皮來泡水，還可能存在其他健康隱患!
4、新鮮檸檬水清火排毒：
還有很多女性喝檸檬水是為了清脂排毒，保持苗條的身材!同樣的干檸檬完全起不到這個功效，只有鮮檸檬才具有清火清毒的功效。
5、DIY檸檬美白面膜：
美白也不是件難事，可以把檸檬汁(少量)、蜂蜜(有的人會過敏)、珍珠粉、綠豆粉放在一起調勻，敷在臉上，然後再覆蓋一層保鮮膜，靜待20——30分鐘洗掉，擦上自己平常用的護膚品即可。此方美白補水、收縮毛孔的效果非常理想。
二、瘦身篇
1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖
2、也不要刻意的節食，因為很難堅持。
3、堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，堅持不了就反會起負作用。
1游泳減肥法
我自己也是個游泳愛好者，雖然游得不怎麼樣，但很喜歡泡在水裡的感覺，有段時間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不願意去，天熱大家還是可以試一下。
2逾珈瘦身法
這個方法適合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顏。有朋友練的是最高難度的逾珈，一個月之後她雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完她都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長期坐辦公室的姐妹，對身體很好!
3苦瓜變漂亮
這個我一直在用，也是變瘦皮膚變好的方法。做一下說明：苦瓜洗干淨去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天2到3根即可;不用控制飲食;如果覺得太苦也可以搾成汁喝，效果一樣，搾成汁加入蜂蜜還可以美容呢!第一天會很苦，但是習慣就好，吃到第四天就見效，身體會感覺輕松很多，臉上的也痘痘會越來越少。聽說苦瓜還能治療好多種疾病，一些減肥藥就是萃取苦瓜精華制成;現在我吃苦瓜就象吃水果一樣!呵呵，並且很便宜，哪都有賣，吃再多都不用害怕!
4就是每天早上喝一杯水
蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會皮膚好，這個值得堅持!
三、美容篇
不是很贊成用各種的化妝品，畢竟都是化學元素。以前我也注重化妝品，但皮膚感覺不是很好，經過各種嘗試，終於找到了適合自己的方法，所以現在的皮膚變得不一樣啰!
1酸奶細膚法
喝酸奶有很好的美容功效。將喝過的酸奶塗到臉上，干了之後再塗一層，這樣重復4到6次，待全干後洗掉，就會看到效果哦!
2珍珠粉美容法(強烈推薦)
這個效果非常好。做法是：將蛋清與少量珍珠粉少許蜂蜜(如果是干性皮膚要多加點蜂蜜)均勻攪拌，塗在臉上，等15到20分鐘後洗掉，再塗上保濕產品，看到的效果會很好哦!
3水果變靓法
我很喜歡吃水果，每天都要吃，所以用身邊的水果塗到臉上或貼在臉上，不但會補充水分而且皮膚會光滑很多。我的皮膚並不適合用黃瓜，不知為什麼一貼上黃瓜就會敏感，所以姐妹們也要慎重選擇哦!我比較推薦葡萄，菠蘿這樣的水果，有興趣的可以適一下!
特別提示：每個人的皮膚都不同，所以一定要選擇適合自己的!
4潤唇好方法
方法：將保濕效果的潤唇膏塗在嘴唇上，塗厚厚的，然後用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鐘之後拿掉，然後再塗上一層保濕潤唇膏。第二天就會看到變化喲!
四、基礎清潔篇
1洗臉：
首先洗臉一定要洗干淨，要先卸妝再用洗面奶清洗。在洗臉的過程中，水溫要一會溫一會冷，刺激皮膚的收縮性和抵抗能力。洗干淨後用柔軟的毛巾沾干，千萬不要擦干，擦會使毛孔變的粗大。
2爽膚：
潔膚後要及時給皮膚補充水分，將化妝水(有水的、鍺哩的、還有粘的)拍在臉上。
3乳液：
保濕效果好的塗抹一層。
4面霜：
由於乳液被吸收的很快，所以要注重鎖水。塗抹一層面霜，在塗抹時，避開眼周皮膚。每個人的皮膚都是晚上10點後毛孔才張開，白天都是半閉合狀態。所以，晚上一定要保護好你的皮膚。