一、三色粥　　做法：取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干淨，加入適量清水浸泡半個小時左右，再取大米100克洗淨放入鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。　　祛斑原理：人體脾胃虛

1.去黃褐斑的水果　　可以去黃褐斑的水果有柑橘類水果、鮮棗、猕猴桃等，夏季應時水果如櫻桃、草莓、番石榴等，都富含維生素c，能夠有效的使皮膚內的深色色素改變為淺色色素，同時還能有效抑制深色色素的產生。　

25歲以前，女人的美麗靠荷爾蒙，25歲以後，只有靠堅持不懈的保養。有的女人臉上看上去非常光澤、白皙、通透，沒有半點瑕疵，而有的女人臉上卻看起來暗沉，滿臉的斑和皺紋。為什麼同樣是女人，有的人美麗在流失;

黃瓜外敷不如內服　　黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。用黃瓜片外敷養顏美容雖好，也能起到一定的美白祛斑功效，但人體很難充分

內在調理從源頭上防止色斑生成　　導致內分泌失調的原因有很多種，比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏洩，氣滯血淤等，加上每月例假造成氣血流失等，都可以輕易引起內分泌失調。而不良的生活習慣，如熬夜失眠、飲食

原則1：色斑可治不可怕　　許多在美容院有過多次祛斑經歷的人或許對祛斑失去了信心，甚至對色斑存有恐懼心理，其實色斑是可以治愈的。祛斑的方法有很多，無論是生活實踐得出的一些治療偏方，還是借助醫療整形技術進

色斑的分類　　1.活性斑　　性質不穩定，受外界光照及內分泌等因素影響較大，顏色深淺會變化，可祛除。常見的有：黃褐斑、曬斑、妊娠斑、黑斑等。　　2.定性斑　　性質穩定，一般是由活性斑經氧化轉化成定性斑，

1.激光祛斑　　是目前比較常用的一種方法，它主要利用激光能產生一種具備高強度瞬間能量的可見光，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，並利用激光能量令染料顆粒崩解汽化，封閉血管，再由身體吸收並將

1.遺傳原因　　研究發現30%—47%的黃褐斑有家族史。而雀斑屬於遺傳性疾病之一，主要通過常染色體顯性遺傳的方式遺傳給下一代，即所謂代代遺傳。　　2.紫外線　　即使是陰天紫外線也依舊強烈，

1.補水　　遠離斑女郎，保持皮膚水分很重要。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。因此多喝水、多喝湯，多吃水果，是美容預防色斑的有效方法。　　2.定期體檢及時治療　　對於女人來說，身體健康因

激光祛斑的6大功效　　1、無痛苦：激光祛斑方法是針對一般色素斑，可選用色素性激光進行治療。治療時，醫師將光束施打在皮膚色斑部位，感覺就如橡皮筋彈到一樣，疼痛感不是很大。　　2、療程短：激光的療程，較表

1.忽視防曬　　產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。　　2.偏愛濃妝　　長期使用含鉛、

壽斑意味著衰老　　老年斑色素的逐漸積累不僅影響美觀，還會使人體迅速衰老，特別是對腦細胞的影響較大，有人甚至認為色素斑是腦功能不全的重要標志。當人進入中老年後，細胞核內會有不溶性脂褐質色素積累，在老年人

夏季祛斑水果1：西紅柿　　西紅柿含維他命C且熱量低，豐富的酸性汁液可以幫助平衡皮膚的PH值。番茄搗汁後塗於臉上對去除面部死皮大有幫助，西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗干淨，天天堅持可以

老年斑雖號稱“壽斑”，其實是組織衰老的一種先兆斑，因此出現老年斑可不是什麼好兆頭，它表示細胞進入了衰老階段。　　這種脂褐質色素不僅可聚集於皮膚上，而且還侵擾機體內部。如果沉積在

1.長斑初期別盲目祛斑　　很多女性在色斑初發但還不是很嚴重的時候，就在沒有專業人員的指導下，很隨意地使用具有祛斑功能的化妝品。但自行祛斑的結果卻是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。

曬斑是由日光或因其他光線照射形成，是皮膚對強光照射引起的一種急性損傷性反應，屬於光敏性皮膚病的一種。曬斑呈現橢圓形突起或平滑、呈深棕色的斑塊，容易出現在前臂外側、手背、小腿前側及臉部，約米粒至五角硬幣

激光這種治療和傳統的各種治療方法是不一樣的，從其治療原理上就可以看出激光祛斑治療的徹底性。　　激光去除色斑是通過激光對色斑區進行照射，而存在色素沉著的組織就會吸收激光的能量，隨之汽化分解，然後隨皮膚的

雀斑　　雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源於奶酪等食物內所含的酪氨酸，在體內酶的作用下，酪氨酸轉化成二羟苯丙氨酸，然後氧化，生的促黑激素由於某些原因增多時，

一、皮膚清潔馬馬虎虎，肌膚衛生不到位　　肌膚清潔到位，後續的保養品才能有效被吸收，那些美白精華也才不會白白浪費功效。　　二、過度美白，傷害肌膚　　美白保養不可操之過急，在皮膚可承受的范圍內進行美白護理