美白攻略1：洗臉　　要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步，污垢和堆積的老化角質都會嚴重影響美白護理工作的進行。總的來說，清潔包括洗臉，卸妝和去角質。洗臉和卸妝的工作每個人都很清楚，而去角質也根據個人體質而

1、DIY雞蛋美白法 　　成效：格外合適中、干性皮膚，可美白、防皺 　　做法：雞蛋煮熟，取出蛋黃，與適當蜂蜜、精面粉和純淨水調勻。敷臉部，20分鐘後，用清水洗淨即可。 　

 　　牙齒美白貼片的優點包括以下幾點： 　　1、牙齒美白貼片美觀、外形完美，可改變為心目中理想的顏色及型態。　　2、牙齒美白貼片（陶瓷貼片）貼片只需去除少量的牙體組織（0.5~0.

一、20--25歲的護膚要點　　此刻的皮膚自身條件仍是很不錯的，首先應留意一下自己的衛生習慣，避免長痘痘，並且讓皮膚時刻保持水潤，有足夠的水分在裡面。　　各種膚質的護膚要點：　　①干性皮膚　　在這個年

1、美白祛斑從早晨做起　　每天早上兩杯白開水，是一天美白的開始。睡了一晚醒來，毒素都堆積在體內，早上是最好排毒的時候，，所以每天早上起來喝兩杯白開水吧。幫助你排出身體一晚堆積的毒素，讓你輕輕松松一整天

1、香蕉美白肌膚　　用香蕉美容可以起到美白肌膚的作用，常用香蕉皮擦臉或者將香蕉搗成香蕉泥當面膜使用，可以讓皮膚越來越白皙亮澤，如果想要美白的效果更好的話，那麼還可以往香蕉面膜中加點牛奶。　　2、香蕉嫩

第一步：清潔面部　　首先要用洗面奶清除皮膚毛孔中的污垢和油脂，黑臉娃娃的開篇就讓人非常享受。如果美女們還沒卸妝，美容醫師使用的特制卸妝藥水會讓你的面部產生騰雲駕霧的感覺接下來是要進行正常的面部護理，清

1、美白消脂　　三七粉具有清脂因子成分，這個成分能起到很好的美容功效，它能有效滲透到皮膚的基底層，能夠有效地清除對於的脂肪和堆積物，促進皮膚低下的血液循環，使臉上皮膚有足夠的血液運作，從而使皮膚自然變

1、生姜蜂蜜茶　　人身體內的自由基是種衰老的因子，它瘋狂生長時，將會誘發各種斑點，而生姜就是除“銹”達人。生姜中所含的特別成分，具有非常強的削弱自由基因子的功效，對於改善祛斑是

1、檸檬蜂蜜面膜　　原料：檸檬汁、蜂蜜　　檸檬跟蜂蜜都是美容祛斑的佳品，兩者結合效果可以達到最佳，不會產生任何副作用。　　檸檬蜂蜜面膜的制作方法非常簡單，將一匙蜂蜜加熱，再加入同量的檸檬汁，攪拌後均勻

1、早上：美白先從補水開始　　經過一夜的睡眠，肌膚得到了充分的休息。早上醒來，先喝一杯水給身體解解渴，然後再給肌膚補水吧！美白產品要到達皮膚深層，需要水潤的肌膚，如果保濕度不夠，美白營養就無法滲透，皮

1、櫻桃　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！　　2

1、山藥枸杞養顏粥　　材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）　　制作方法：首先將粳米洗淨放水中浸泡一個小時左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內加入適量冷水，用之前准備好

一、銀耳雪梨湯　　材料：　　雪梨2個、銀耳1朵、冰糖2塊、紅棗、枸杞適量。　　步驟：　　1.提前一晚，用涼水將銀耳泡開。　　2.雪梨洗干淨、削皮，再切成塊。將掰成小塊的銀耳放入鍋內，在放入雪梨、紅棗和

養血補血，四物炖雞湯，含有當歸、川芎、白芍、熟地能夠改善女性臉色蒼白，月經不調，頭暈目眩效果，具有補血滋陰的作用，但需要注意的是，熟地含有大量糖分，消化不良和腹瀉人群不宜多用。　　滋陰補肺，貝母甲魚湯

1、白嫩肌膚的牛奶　　牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。　　2、美容養顏的燕窩　　燕窩中含有表皮生長因子（EGF），可刺激多種細胞的增殖

1、怎樣保養臉部皮膚？　　用溫，涼水交替洗臉，擦干後用潤膚水塗臉，再抹上雪花膏，如此每周1，2次，能夠使臉部潔白柔滑。　　2、怎麼樣正確洗臉？　　洗臉時少用香皂，交替用冷熱水洗臉，要從外向裡，由下而上

一、豆腐美白祛斑面膜：　　材料：選取豆腐1小塊(約2-3茶匙)，酵母粉2茶匙，然後就可以將豆腐碾碎，加入酵母粉調勻即可。干性肌膚可再加上1/2茶匙橄榄油攪拌均勻。　　豆腐美白祛斑的方法：把自制面膜敷於

材料/制作步驟：　　1、制作這款面膜可以用大西紅柿，也可以用小西紅柿，效果都是一樣的，我用的是小番茄　　2、先把蜂蜜放在容器裡　　3、小番茄擠出裡面的番茄汁，和蜂蜜攪拌在一起，攪拌均勻　　4、把壓縮面

預備資料：如下　　酸奶的是最多的，由於酸奶的成分也是最佳的。酸奶中含蛋白質有20%，並且經過發酵的過程中酸奶的分子很小也容易吸收。並且小的肽鏈和氨基酸也是非常具有價值的美容聖品。　　溶解的維生素E成分