1、肌膚獨白　　20歲的我，沒有黑斑的問題，我所產生的黑色素，是由於沒有阻隔紫外線才會出現的，這是保護我受損的一個自然生理現象，所以要將黑色素阻止在源頭。　　2、美白加法　　雖然擁有良好的新陳代謝，但

1、每天一碗八仙粥　　阿膠是人眾皆知的補血聖品，其功效確實有目共睹，不過對於中老年人這種營養需求很多的人群，單補阿膠恐怕不行。　　2、黑豆——補腎明目　　現在人喝多都缺乏B族維

一、美白篇　　1、蜂蜜珍珠粉面膜　　將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛巾敷臉，然後再把調好的面膜均勻地塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑

一、香蕉祛斑面膜　　材料：香蕉一根　　制作方法：香蕉去皮，搗爛成糊狀後均勻敷面。大約20分鐘後清水洗淨即可。一周一次。　　功效：此方長期使用可使面部肌膚變得極細嫩白皙，而且特別適合干性肌膚和敏感皮膚。

美白祛斑的方法一　　快速祛斑美白千萬不要忽視爽膚水哦!生活中會有很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當相當錯誤的!爽膚水有很好的清潔補水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產品的殘余，同時

美白針可以解決哪些肌膚問題？　　1、肌膚的抗衰老與美白。　　2、人體衰老的各種身體機能退化和皮膚、黏膜損傷、膠原硬化、血管硬化等。　　3、年齡25周歲以上，無嚴重急、慢性疾病的男女性。修正因皮膚過度暴

1、嫩膚　　方法：先准備一小盆水，不要太熱，最好是溫水，然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手，然後浸入加了白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘後換用清水洗淨。　　功效：長期這樣做，可讓皮膚美白光潔、細膩。

美容護膚小常識一：多攝取具抗氧化功效食物　　護膚重在內外雙重調節，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於

1.各類罐頭和油炸食品　　吃什麼容易導致皮膚早衰皺紋的滋生呢？例如很多罐頭食物，沙拉醬以及咖啡和冷凍太久的食品。另外很多妹子口味偏重，喜歡吃油炸性的辛辣食物等，這些都是導致長皺紋的食物，所以日常盡量少

1、白醋日常洗臉法　　每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。　　2、白醋去皺洗臉法　　白醋能夠減輕皺紋：

一、美白篇：　　1、蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑

誤區一全力清除肌膚底層黑色素　　診症：角質層囤積的黑勢力，會影響美白成效　　糾錯：想要“淨亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母細胞生產力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生

夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑　　白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。　　空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚

一：西紅柿　　1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。　　2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的

全身美白的方法一：肌膚去角質　　老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。但全身去角質的方法並不是都一樣的哦。不同部位應該區分去角質。　　Tips1

1、做好防曬，如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去。因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。　　2、曬後一定要及時護理，只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何

一：7:00-8:00早餐開始美白肌飲食　　想從內白出來，日常飲食就需仔細選擇，紫外線會讓肌膚老化，膚色就容易黯沉，從早餐開始，多攝取抗氧化力強的蔬果，選擇美白食物與美容食品，肌膚不易黯沉更有透明感。

一、草莓　　草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。　　二、橄榄油　　食用橄榄油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以

夜間美白第一招：洗出來的美白嫩滑　　白天的工作，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗。　　空氣裡的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚

一、【紅豆薏米糖水】　　材料：　　紅豆、薏米、冰糖、清水　　制作步驟：　　1、紅豆、薏米、冰糖備用　　2、將薏米、紅豆淘洗干淨　　3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水