Tips1：冰敷　　曬傷後肌膚內部產生會釋放“炎性介質”(白介素-10等)，要把炎性介質給“嚇走”，肌膚才會恢復如初。建議當下或24小時內使用毛巾包裹冰

1、清爽美白面膜　　材料：檸檬1個、面粉75ML　　做法：將檸檬去皮入攪拌機內搾汁，然後加入100ML的清水和面粉攪拌成糊狀，敷在臉上15－20分鐘，用清水洗淨即可。每周2－3次。　　功效：檸檬中含有

一、小米桂圓粥　　食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g　　做法：　　1)准備食材　　2)小米淘洗干淨　　3)桂圓肉和枸杞洗淨　　4)鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分

誤區一：全力清除肌膚底層黑色素　　診症：角質層囤積的黑勢力，會影響美白成效　　糾錯：想要“淨亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母細胞生產力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速

一：蜂蜜檸檬水減肥做法　　原料：檸檬2個、蜂蜜適量　　做法：　　1、取一個可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。　　2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。　　3、就這樣一

1.奇異果　　奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容聖果”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝

1、防曬是首要　　盡管現在已經踏秋了，但是不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦干汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。　　2、美白

1、美白秘訣：維生素攝取　　維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節人體的身體機能和免疫力還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。　　2、美白秘訣：保濕讓

1、黑色素過度生成　　臉比小腿、手臂黑超多，這就是黑色素過度生成的具體表現啦，主要是因為防曬沒做好!不要讓賴床、陰天雨天成為你的偷懶的借口。　　很多人不重視防曬，認為防曬霜沒有防止曬黑的作用，其實不然

1、牛奶美白　　准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。夏天的時候將牛奶放入冰箱再敷上會涼涼的，更舒服哦。　　2

美白祛斑湯之一：綠豆百合湯　　原料：綠豆5錢、赤小豆（紅豆）5錢、百合5錢。　　做法：1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。3、依個人喜好，加鹽或糖調味

1、補充營養　　營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發

一、白酒浸檸檬　　將1只鮮檸檬洗淨去皮切片，放入一只廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液塗面，15分鐘後用溫水洗淨，1周後可見面容光滑潔白。　　二、檸檬緊膚面膜　　取1湯匙

一、西紅柿汁　　每日喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑

①清理皮膚　　清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。　　②隨時注意保濕　　這一點在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份，並

1.在水盆裡放上一點鹽　　在水盆裡放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。　　2.適當的加一點蜂

檸檬的美容功效：　　屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白

秋季美容美白小竅門阻礙美白的因素：干燥、缺水　　皮膚干燥怎麼辦？無法呈現出完美的亮白美肌，這除了跟干燥、肌紋紊亂、角質層重疊化有關外，更跟角質層本身的透明度息息相關。在健康的狀態下，角質層會呈現出透明

准備材料：蜂蜜、蛋黃、橄榄油、小黃瓜汁、白芷　　自制白芷美白面膜步驟：首先將白芷搗成粉末，放在容器中，然後加入適量的蛋黃、蜂蜜和小黃瓜汁，掘拌均勻。　　用法：　　1、把上面調好後的中藥塗抹在臉上，約2

一、想美白補充維生素　　維生素的攝取對皮膚有著至關重要的作用，特別是維生素a、c、e等。這些維生素不僅能提高人體的免疫力，調節人體機能，還能給我們的肌膚補充營養，干曬皮膚組織，能有效的抑制色素在肌膚表