一、保濕嫩膚　　step1：首先要准備好焙干的橙皮，然後研磨成粉末或者切成細絲狀，再放進鍋裡加入適量的清水煮15分鐘。　　step2：再浴缸中注入熱水，水溫要適度，不可太燙也不宜過涼。　　step3：

1、改善膚色，從去角質開始　　當我們的肌膚過於勞累時，就會打亂正常的新成代謝，身體裡無法排出的黑色素就會累積在皮膚表層，因此，及時去除角質，是美白煥膚的基礎。　　2、淺色斑，淡化要及時　　痘疤、痘印屬

1、心境好相由心生!這是很有科學依據的!　　2、喝水不喝水沒光澤而且輕易點皮屑，可以達到美白保濕的效果哦　　3、護膚品的拍牌子不能老換老換肯定對皮膚不好，由於皮膚得須要肯定時光適應…&h

1、自制西瓜面膜　　材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量　　自制方法：將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。然後將白色的西瓜皮切塊後方進搾汁機中炸成西瓜皮汁。倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然

1、白醋爽膚水美白保濕　　做法：將礦泉水燒開後冷卻，然後將水、白醋和甘油兌在一起，攪拌均勻即可。　　功效：白醋可以美白，保濕，補水，預防皺紋，提升皮膚的光澤度，建議晚上在臉部使用。　　注意：自制這款爽

一、香蕉美白肌膚　　用香蕉美容可以起到美白肌膚的作用，常用香蕉皮擦臉或者將香蕉搗成香蕉泥當面膜使用，可以讓皮膚越來越白皙亮澤，如果想要美白的效果更好的話，那麼還可以往香蕉面膜中加點牛奶。　　二、香蕉嫩

1、美白≠淡斑　　美白：美白主要側重提亮膚色，改善面色晦暗，讓肌膚的色號從整體上得到提升。　　淡斑：美白產品可能不能淡斑，但淡斑產品一定有很強大的美白效果。淡斑產品的主要作用在一些斑點或是肌膚瑕

1、冬瓜　　具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。　　2、黃瓜　　內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪

1、皮膚干燥缺水　　干燥也會導致皮膚暗黃?　　沒錯!水能促進細胞代謝運轉，缺水時循環不暢，膚色就會變得暗沉。此外，缺水還會令細胞變得干癟，使肌膚失去透明感，自然看上去面色暗黃無光。　　突破口：充分補水

1.西瓜檸檬飲　　主料：西瓜(500克)　　調料：檸檬1/4)、冰塊、薄荷　　制作步驟：　　1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗淨切塊備用。　　2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。　　3、混合攪打出汁。　　4、濾掉果

01：服珍珠粉　　從小就聽說多服珍珠粉可令皮膚白滑，就連慈禧太後都深信不疑，更有報道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習慣，長大後也保持每周吃1茶匙來養顏。　　但事實上，服珍珠粉美白是沒有科學根據的，且珍珠

一、銀耳雪梨湯　　材料：　　雪梨2個、銀耳1朵、冰糖2塊、紅棗、枸杞適量。　　步驟：　　1.提前一晚，用涼水將銀耳泡開。　　2.雪梨洗干淨、削皮，再切成塊。將掰成小塊的銀耳放入鍋內，在放入雪梨、紅棗和

一、紅薯薏米粥　　如果想要減肥，最好不要吃炸薯條、拔絲地瓜等，因為這樣烹饪出來的紅薯加入了大量的脂肪和糖分，其營養結構大不如前，不利於減肥。　　原料：紅薯，薏米，糙米，糯米，大米　　做法：　　1、首先

1、白糖洗臉　　在洗臉的時候先將面部用清水清洗一遍，然後把洗面奶適量擠到手上，在加一點白糖合到洗面奶裡面，然後將白糖在手掌合著洗面奶搓勻和，此時即可用來洗臉，按照由內向外的手法洗臉，這樣才能徹底清除污

手部保養方法一：去角質+護手霜　　手部的角質層很發達，手掌特別容易形成厚厚的老繭或是出現倒刺和死皮。美容師可以再每天工作完了之後選擇一款身體專用的顆粒去角質霜，用手指腹以畫圈的方式輕輕揉搓後，再用高油

1、「石榴」　　有一種說法叫“石榴偷了光線”，夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。　　2、「蘋果」　　蘋果皮營養豐富，能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害，防止黑色素生

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。　　2

一、抗氧化：　　抗氧化指的是抗氧化自由基。人體因為與外界的持續接觸，包括呼吸（氧化反應）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。自由基是肌膚衰老的最大的原因。肌膚不白是因為黑色素分泌過

1、美白肌膚　　薏仁因富含蛋白質，常食可保持皮膚光澤細膩。　　2、促進新陳代謝　　薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。　　3、抑制骨骼肌的收

應對策略一：黃瓜美膚面膜　　1、將黃瓜放入搾汁機搾汁後倒入小碗。　　2、然後放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為准。　　3、把臉洗干淨，將調好的糊抹在臉上，干後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可