當飲料喝喝就好，並沒有任何神奇功效；
最好不要加糖/蜂蜜；
白天晚上都可以喝；
冷水熱水看你喜好；
新鮮檸檬最佳，次選無糖凍干檸檬片。
1檸檬水可以減肥嗎？
傳說檸檬含有豐富的酸，能夠排毒清腸，刮油去脂。
可惜檸檬如果知道自己被寄予了如此厚望，估計會覺得壓力山大。
首先，脂肪是儲存能量的關鍵，如果酸能阻礙脂肪吸收，排毒清腸，那在食物匮乏的年代，我們的祖先早就因為胃酸刮脂，把自己餓死了。
其實，在小腸中，人體會分泌鹼性物質，來中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計是促進胃腸蠕動，讓你胃口大開。
另外，如果你喝的是加了糖/蜂蜜的檸檬水，可要小心長胖了。
最近大熱的果蔬水也是同理，不加糖是原則
想減肥，還是遵循能量守恆定律，乖乖管住嘴、邁開腿吧。
2檸檬水可以抗癌嗎？
不要指望檸檬水有「抗癌」功效。
檸檬中的確存在一些可能抗癌的物質，但這些研究都停留在體外實驗、動物實驗階段，對人體是否有效，仍未有定論。更何況實驗中抗癌成分的劑量，也不是每天喝幾杯檸檬水就能滿足的。
總而言之，目前還沒有任何一種食物或成分，能夠保護人們不得癌症。不過，如果能用不加糖的檸檬水取代甜飲料，那的確是有益於健康的。
3檸檬水到底是美白，還是美黑？
檸檬在美容界可以說是一種有點「分裂」的食物：
有人說檸檬含有維生素C（VC），能夠淡化已生成的黑色素，美白肌膚；
但也有人說，它含有一些光敏物質，例如「香豆素」，吃了之後再曬太陽，會讓人變黑。
對於指望檸檬水美白的人，答案是：不可能。
VC確實是受到各大護膚品牌喜愛的美白類成分，但檸檬中的維生素C含量其實並不算很高，為22mg/100g。
即使每天用一個超大個的檸檬（約100g）泡水，攝入的VC還不如吃100g的大白菜來的靠譜（31mg/100g）。
對於擔心白天喝檸檬水會變黑的人，答案是：想太多。
想要香豆素發揮「美黑」作用，需要三個條件：
特殊體質（例如系統性紅斑狼瘡患者）；
長時間陽光照射；
足量的香豆素攝入。
檸檬中香豆素含量很低，想要達到有效劑量，得一次性吃上幾百個，還得帶皮……
所以，如果你真的喝了檸檬水後皮膚變黑了，那可能是因為忘了塗防曬霜。
4檸檬不能用熱水泡？
在很多人的心中，VC是一種比較嬌弱的維生素，很容易因為高溫被破壞。
實際上，因為有檸檬酸的存在，VC並沒有想象得那麼脆弱。
有研究表明，用鮮檸檬來泡水時，即便是60～70℃的水，VC的保存率還在60%左右。而對於干檸檬片來說，用50～60℃的水，反而更有利於VC的溶出。
另外，熱一些的水，還有助於檸檬中香氣的釋放，不如試試用60℃左右的熱水來泡檸檬。
不過，為了保護口腔和食道，記得晾一晾再喝。
5干檸檬片好嗎？
鮮檸檬要切片，還得保存，有點麻煩。相比之下，干檸檬片用起來就會方便很多。但許多人擔心，干檸檬片沒營養。
的確，干檸檬片多多少少都會有一些營養損失。
不過，你可以選擇真空冷凍干燥的檸檬片，相比相比傳統的風干和加熱烘干，品質更好。（雖然價格更貴……）
特別要提醒大家的是，現在還有很多糖（蜂蜜）漬過的檸檬片，營養損失大還加了糖，不建議選。
從營養角度講，新鮮檸檬絕對是首選。但是，干檸檬片（非糖漬的）也不錯，畢竟方便，而且兩片檸檬所提供的營養素十分有限，不用太在意。
6檸檬水怎麼做最好？
好的檸檬水，應該是味道淡淡的，微微帶著點檸檬的香氣。
如果檸檬用的過多，比如一次一個或半個，可能會刺激口腔和胃，還會因為味道太酸，需要加糖來中和，而想要嘗出甜味，糖分至少要在5%以上，喝多了不利於體重控制。
需要注意的是，檸檬特殊的香氣，主要來自於皮，所以一定要帶皮切成薄片泡水才最好。
一大片帶皮的檸檬，泡600mL左右的水，有香味微酸但不用加糖，必要時再來幾塊冰，絕佳的消暑解渴飲品啊～
7沒用完的檸檬怎麼保存？
鮮檸檬雖好，但泡水只要一兩片，之後該怎麼保存是個煩人的問題。
其實不需太擔心，因為檸檬的酸度很高，所以天然地帶有一些防腐功能。不過，為了讓切開的檸檬能保存的更好，需要注意以下幾點：
用干淨的刀具來切；
用保鮮膜將剩下的檸檬裹起來，放入冰箱冷藏；
盡快用掉，畢竟放久了就不新鮮了。