氣質女人要美白，這幾種食物最好每天都吃點！

　　一：食療篇

　　1:高VC水果

　　維生素C不僅能抗紫外線，抑制色斑形成，還能改善血液循環，促進新陳代謝，便面皮膚暗沉，使皮膚白皙有光澤。猕猴桃、檸檬、草莓、番石榴、西紅柿等高VC水果是美白聖品。

　　2:紅、黃色蔬果

　　芒果、西紅柿、木瓜、櫻桃、胡蘿卜等紅色、橘黃色的蔬果富含胡蘿卜素有助於抗氧化、增強肌膚抵抗力，起到美白防曬二合一的效果。

　　3:堅果

　　堅果富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，防止肌膚老化，美白肌膚，使皮膚更加白嫩年輕。

　　4:豆制品

　　大豆中的異黃酮能一種植物性雌激素，能使皮膚細膩白皙。而且豆腐、豆干等豆制品做法豐富，美白美食兩不誤。

　　5:蜂蜜

　　每天喝一杯蜂蜜能加快皮膚的新陳代謝，減少黑色素沉積，防止皺紋和色斑的產生，使皮膚白皙、細嫩、光滑。

　　二：面膜篇

　　1:白芷牛奶面膜

　　將10g白芷磨成粉末後與200ml鮮牛奶兌在一起攪成糊狀，敷在徹底清潔過的皮膚上，20分鐘後洗淨，每周1-2次有美白滋潤皮膚的功效。

　　2:牛奶豆腐面膜

　　徹底清潔皮膚後在皮膚上塗上一層鮮牛奶，再用碎豆腐按摩皮膚，10分鐘後洗淨。每晚一次能深層清潔皮膚，使皮膚光滑白皙。

　　3:黃瓜面膜

　　黃瓜搾汁，果汁可以喝掉，剩下的果渣加入適量蛋清和珍珠粉調成糊狀，敷在徹底清潔後的臉上，20分鐘後洗淨。每2-3次能有效美白肌膚。

　　4:西紅柿檸檬面膜

　　西紅柿洗淨，加入一個洗淨不去皮的檸檬，放入搾汁機中攪碎成泥，將泥狀物塗在徹底清潔過的皮膚上，20分鐘後洗淨。能使肌膚白嫩。

　　5：蜂蜜珍珠面膜

　　將蜂蜜、蛋清、珍珠粉一起放進面膜碗，攪拌成糊狀後敷在清潔過的皮膚上，20分鐘後洗淨。每周2-3次能使皮膚白皙細膩有光澤。

　　三：沐浴篇

　　1:牛奶浴

　　將1000ml鮮牛奶倒入適量熱水中，攪拌均勻至半透明，將身體浸入其中浸泡15-20分鐘後洗淨。長期堅持能起到美白保濕的效果。

　　2:紅酒浴

　　將500ml紅酒導入溫水中攪拌，將身體浸入其中浸泡15分鐘。沐浴後立刻用清水沖掉皮膚上的紅酒，然後塗上護膚乳。能使皮膚白皙紅潤。

　　3:黃瓜浴

　　將750ml黃瓜汁倒入溫水中攪拌均勻，浸泡身體15-20分鐘，用清水沖洗。長期堅持能使肌膚白嫩光滑。