光喝檸檬水減肥沒用，加點這：能讓你瘦12斤、美白祛痘！

　　一：蜂蜜檸檬水減肥做法

　　原料：檸檬2個、蜂蜜適量

　　做法：1、取一個可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。3、就這樣一層蜂蜜一層檸檬的放。4、最後在最上面的檸檬上也澆上一層蜂蜜。

　　二：蜂蜜檸檬水的注意事項

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺，如果你喜歡在其中調一些蜂蜜也是可以的，因為蜂蜜同樣也是減肥食品。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　附上全球瘋傳的瘦身操，10分鐘急速減肥操持續燃燒脂肪長達24小時一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，全身塑形的必備，每周三次即可

　　1.躺地膝肘

　　2.伏地挺身

　　3.站立膝肘

　　4.登山

　　5.開合跳

　　6.高抬腿跳躍