八個美白竅門讓“我們白著呢”！

　　美白小竅門一：出游前14天多攝取維生素C

　　無論你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓你的肌膚受傷，即使塗了防曬霜也還遠遠不夠。你要做的是提前半個月就開始多補充維生素C，它能抑制酪氨酸酶的活性從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經加強了再塗上防曬就會擁有雙重防護！

　　維生素c服用辦法：每天約100毫克，多吃無益。最好是早飯或午飯後吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

　　美白小竅門二：適當為肌膚降溫可防曬黑

　　經常在外活動，即使打著傘肌膚也會因炙烤發紅發熱，最後慢慢變黑。因為過量熱刺激會導致黑色素失控，所以出門在外要避免長時間“暴曬”，在溫度較高的廚房裡做飯也要及時洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯!

　　保濕噴霧的正確噴法：

　　1.噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。

　　2.拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚裡。

　　3.擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風干。

　　美白小竅門三：怡人的香味也能美白

　　研究表明，女性荷爾蒙失調會導致色素沉澱，使皮膚看起來暗沉發黑。只要你聞到你喜歡的香味，就可以調節荷爾蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌，從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。只要是你喜歡的香味都行，簡單地噴點喜歡的香水也能讓你的心情美美哒！

　　排卵期是最佳選擇香水的時機：在排卵期時的嗅覺特別敏感，通常分辨不出來的動物性香料，在這個時候，比平常嗅覺敏感幾萬倍，馬上就感覺出來。而這個香氣或許才是香水最主要的原香。相反的，生理期間的嗅覺就非常遲鈍，在這個時候很難分辨得出微妙的香味。

　　美白小竅門四：多吃西紅柿能促進美白

　　西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調時，常會用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險系數下降40%哦。

　　美白小竅門五：檸檬水別在早上喝

　　檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因為檸檬中含有光敏性成分“補骨脂素”，攝入體內後，皮膚會對紫外線更敏感，不過這個成分會在幾小時後消失，所以還是晚上喝比較好。

　　晚上喝水時間：臨睡覺半小時內不能飲水，否則晚上容易起夜會影響睡眠質量，同時第二天早上臉部容易水腫的。

　　美白小竅門六：微炎症才是暗沉殺手

　　當我們身體勞累或生病時，膚色會看起來很差，這就是炎症引起的。肌膚受到刺激會導致輕微炎症，在勞累和生病時尤為明顯，肌膚微發炎時，皮膚的黑色素會異常活躍，從而使膚色晦暗。所以，保持健康的身體和愉悅的心情也很重要

　　美白小竅門七：一天中膚色會變化

　　有沒有這樣的感覺?午睡醒來後皮膚特別好，但中午和下午的時候，膚色特別暗沉。這是因為不同時段皮膚的血液流動速度不同，所以膚色也不一樣。早上可以用熱毛巾蒸臉，喚醒肌膚，下午則可以用點保濕噴霧，給肌膚降溫舒緩，讓肌膚一整天都水亮亮的。

　　美白小竅門八：晚間是美白修復最佳時期

　　美白保養24小時不能間斷，但最佳修復時間還是晚上，尤其是晚間10點到凌晨2點，這時候肌膚恢復力最佳。此時應處於睡眠狀態。在睡前選擇美白晚霜，不斷補充美白成分，讓肌膚內的黑色素乖乖地正常代謝。

　　晚睡不晚洗：一般而言，皮膚的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。