食療美白：八種食物讓你白白白哦！

　　一、蘑菇

　　蘑菇裡面營養豐富，富含豐富的蛋白質和維生素，而且脂肪低，沒有膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗多彩哦。

　　二、豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

　　三、冬瓜

　　冬瓜裡面含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

　　四、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“潤膚神品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　五、白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

　　六、豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　七、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　八、蘆筍

　　蘆筍裡面富含豐富的硒元素，能夠有效的抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使我們的皮膚白白嫩嫩。