美白補水祛斑小秘訣,好實用!

　　1、番茄蘋果汁

　　蘋果中含有多種維生素和礦物質，不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，美膚功效是毋庸置疑的，經常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。

　　2、蘆荟蜂蜜汁

　　蘆荟中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長，同時蘆荟還具有極高的滲透力，有助於捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分。蜂蜜可防干燥，美白功效也不俗哦。

　　3、銀耳花菜鹌鹑蛋

　　銀耳是慈禧太後每天起床後的第一道養顏美容品，常吃銀耳可以滋養皮膚角質層，起到潤膚、袪斑的作用。銀耳與西蘭花和鹌鹑蛋搭配炒著吃很美味。

　　4、牛奶

　　大家都知道牛奶是美白食物，而且中醫認為牛奶性微寒，可以通過陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。另外還有鮮棗、葡萄、海參、淡菜、黃瓜和海帶等美味食物對美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去試試吧！