5種女性養顏食物，你怎麼吃美白又抗老？

　　一、草莓

　　草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。

　　二、橄榄油

　　食用橄榄油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎症。除了工作到你的日常飲食中的橄榄油，也可以將它當做光滑皮膚的工具。如果你是干性皮膚，會特別受益。

　　三、綠茶

　　一杯綠茶不止會讓你放松，更重要的是，它富含炎症的抗氧化劑，可以降低皮膚癌的風險。綠茶中含有茶多酚物質，具有抗氧化、抗衰老的功效。

　　綠茶含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作為收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。

　　四、綠茶美容小竅門

　　1、沖一杯綠茶，待綠茶冷卻後，用雙手往臉上撥綠茶水。沖多幾次後，用雙手輕輕的拍打臉部，讓臉部更好的吸收綠茶養分。

　　2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。

　　3、將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。

　　4、養顏綠茶飲：取一個檸檬去皮，切片搾汁；倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，攪拌均勻；最後加入蜂蜜。

　　五、南瓜

　　南瓜橙色的色調是因為其中含有類胡蘿卜素，它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基。皮膚科醫生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強大的酶，幫助清潔皮膚。另外，南瓜還有保濕性能。

　　六、石榴

　　石榴，是水果美容之王！石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

　　紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。