美白祛斑的天然食物，瞬間幫你去掉小雀斑！

　　1、白嫩肌膚的牛奶

　　牛奶可以改善皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，經常喝可以使皮膚潤澤細嫩。

　　2、豆制品干擾黑色素

　　豆制品不僅富含蛋白質和多種營養物質，而且對消除色斑也有一定的輔助作用，這是因為大豆中所富含的維生素E能有效抑制過氧化脂質產生，干擾黑色素沉澱，從而起到祛斑的作用。

　　維生素E廣泛存在於植物和植物油中，其中麥胚油中含量最高。

　　3、土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

　　除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

　　4、番茄

　　因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　番茄搾汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。

　　5、胡蘿卜

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　將胡蘿卜切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。