五大美容護膚食品 輕松造就完美水嫩肌膚

　　其實在我們日常的食用的食物當中，絕大部分都是有護膚作用的。我們並不需要塗太多的護膚品，只要平時吃一些具有護膚作用的食物擁有白皙滑嫩的肌膚並不困難。

　　1.不老果紅石榴

　　紅石榴是超強的抗氧化水果，它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬，更對皮膚代謝有很好的促進，減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!

　　2.紅艷的櫻桃

　　可愛的櫻桃是相當好的美容果子哦，雖然現在售價一路走高幾十元一斤了，但它富含的維C、維A和鐵，比我們熟知的蘋果高出很多倍，可以舒緩皺紋、抵抗老化，讓皮膚美白紅潤更具氣色。

　　3.大紅大紫的鮮葡萄

　　紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外，更含單寧酸與檸檬酸，以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅逐體內自由基，對付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手哦!

　　4.幫助排毒的胡蘿卜

　　愛養生的MM們對“β胡蘿卜素”一定是如雷貫耳，不過除了胡蘿卜素之外，胡蘿卜更神奇的地方在於能與我們體內的重金屬例如汞結合，讓這些有害物質代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環保組織報告，美白祛斑化妝品23%汞超標)那麼胡蘿卜是你的排毒秘器哦!

　　5.祛斑大王西紅柿

　　西紅柿是非常家常的果蔬了，沒有太多時令限制，也不會貴到幾十元一斤。但西紅柿的抗老價值一點也不少!它含有大量抗氧化神奇物質——茄紅素，以及豐富的維生素C，多吃西紅柿不僅能讓皮膚白透，更能控制我們的體重。生吃、拌色拉，西紅柿炒雞蛋，方法隨意，價廉物美!