冬季抗衰戰 四類食物嫩膚防皺紋

　　皺紋是衰老的象征，也是打擊女人愛美信心的源頭。那麼我們應該如何祛除這難看的皺紋呢?下面一起跟小編去看看有哪些食物多吃是可以抹平皺紋的。

　　雞皮、豬皮

　　雞皮、豬皮內存在大量的軟骨素硫酸，而軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。

　　酸牛奶

　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

　　魚類

　　人的皮膚是需要大量的膠原蛋白的，而魚類的蛋白質含量約15～24%，所以魚肉是很好的蛋白質來源，而且這些蛋白質吸收率很高，約有87～98%都會被人體吸收。魚類的脂肪含量比畜肉少很多

　　果蔬

　　比如香蕉搗爛後，加半湯匙橄榄油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺；西瓜皮用清水洗淨後塗面，然後用清水沖淨，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待干後用清水洗淨；西紅柿含有大量的維生素，其中維生素D含量為蔬果類第一位，它能保護皮膚。豐富的維生素A可保持皮膚彈性，防止細胞的萎縮角化，可將西紅柿切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺效果好。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。

　　為了留住青春，一定要多吃以上的那些食物哦，它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑。