嗜甜過度 當心老化危“肌”

　　棉花糖、提拉米蘇、馬卡龍、梳芙裡、珍珠奶茶、巧克力……各種各樣可愛甜食可以說是遍布整個夏季。女人或許天生對甜食就沒有絲毫抵抗力也許你身邊的男朋友並不計較一點點體重的增加，但作為女人，要想青春常駐卻戒不掉甜食?小心抗老化工作做了白做!!

　　甜食過度三大危害

　　1.糖吃掉膠原蛋白

　　如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

　　2.吃糖引爆痘痘來襲

　　實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

　　3.吃糖阻礙美白進程

　　在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

　　4.增加皮膚負擔

　　一罐可樂的含糖量大概10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。

　　5.綠茶

　　飲用具有抗氧化功效的綠茶，多點從水果等食物當中攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。

　　健康小貼士

　　不僅僅是口味，食物的料理方式對於維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那麼至少透過檢視食品標簽確認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。