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皮膚老化,永遠是女人年輕和美麗的大敵。為了不讓皺紋輕易洩露年齡機密,女人開始積極行動,塗抹去皺抗老保養品、四處學習撫平皺紋的按摩手法,嘗試各種方式來輕柔的呵護肌膚,以便把小皺紋趕跑。可那些吹得神乎其神的護膚品用在自己臉上怎麼也不見效果,衰老的痕跡依舊留駐在臉部最的明顯部位。那麼我們一起去看看有哪些食療的方法吧。
氣血不足易生皺紋
身體氣血不足是產生皺紋的根本原因。中醫認為:有諸內必形諸外。氣血是人體生命活動的動力和源泉,氣血充沛、調和是女性美麗健康之本。氣血虧虛傷害的不僅僅是健康,潤澤的肌膚也將隨之遠行。女人關愛自己,從調護氣血開始。
桑椹葡萄粥有健脾益氣、補血澤膚的功效,適合體質虛弱、身體消瘦,皮膚不光潔、皺紋多的人。准備桑椹30克,新鮮葡萄30克(或葡萄干10克),薏苡仁30克,粳米50克。將薏苡仁、粳米用清水浸泡15分鐘。放入鍋中,加適量清水,用大火煮沸後轉小火。然後放入桑椹、葡萄,煮20分鐘即可。
銀耳菊花紅棗糯米粥可補氣血、美容顏,使皮膚嫩白光潤,適合顏面蒼老,皮膚粗糙干皺的人。准備銀耳10克,菊花5朵,紅棗10枚,糯米50克,蜂蜜適量。將紅棗對半切開。將銀耳用溫水泡發撕成小朵。將糯米洗淨後放入鍋中,加入銀耳、紅棗和適量清水,用大火煮沸。然後轉為小火,放入菊花煮半個小時。待粥稍涼後,根據口味調入適量蜂蜜即可。
香菇粟米雞湯有健脾開胃,滋潤皮膚,減少皺紋的效果。准備香菇50克,粟米湯1罐,雞肉100克,油、鹽適量。將雞肉切成塊狀。將香菇用泡發洗淨後,對半切開。將粟米放入鍋中加開水煮10分鐘,然後後放雞肉和香菇,再煮5分鐘。調入適量鹽即可食用。
面部表情豐富,會有情緒皺紋
人有喜怒哀樂,這些情緒會表現在臉上,會對面部肌肉形成牽引。情志不暢,經常悶悶不樂,容易急躁,性格孤僻的人,面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情,長時間的重復同樣的表情,會促成各種“情緒”皺紋,如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。對於這類皺紋,就要從調暢心情開始。當你情緒低落、心情不好、感覺抑郁的時候,多吃點“快樂食物”!柑橘、梨、純橙汁、乳酪制品、豆類及其制品、綠葉蔬菜、堅果類食物,都可以把惱人的情緒“掃地出門”。
睡眠不足會生假性皺紋
女人在25歲~35歲之間,如果長期睡眠不足,眼部和嘴部容易有小細紋出現,這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者干燥紋。補足氣血,使用深層的保濕護膚品,保證夜裡11點到凌晨2點之間,切實進入睡眠狀態,這種細微就會逐步消失。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥面包都是能改善睡眠質量的食物。
晚餐時服食蓮子百合粥,有滋潤養顏、益補氣血、幫助廢物排出的作用,可防止皺紋過早出現,消除眼部、嘴部的細紋,使皮膚嫩白、紅潤,富有光澤。准備百合20克,蓮子20克,薏苡仁30克,粳米50克。將蓮子、薏苡仁、粳米浸泡15分鐘,洗淨後放入鍋中,加入清水用大火煮沸。然後轉小火,放入百合再煮半個小時即可食用。
健康小貼士
女性應該留心入口的食物,常吃或過量食用牛肉罐頭、魚類罐頭、沙拉醬、長期冷凍的食品、巧克力、咖啡、糕點、蝦米干、方便面、油炸食品等食物,容易長皺紋。尤其是冷凍和油炸的食物,過期就意味著已經變質,最損傷皮膚,是不能食用的。