如何去皺紋使皮膚水嫩 6條黃金肌膚保養方法

　　當你發現你的第一條皺紋出現時不要慌張，也許你這時會發現你變得淡然，豁達，包容，這一切將更有魅力。堅信良好的生活方式和習慣將讓你受益一生，保養產品雖然很重要，但是它不能真正的阻擋皺紋的來臨。

　　黃金肌膚保養方法一：隔離防曬是關鍵

　　陽光中的uva紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬系數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

　　黃金肌膚保養方法二：是基礎

　　皮膚內起著鎖水功能的成份叫做因子(生物上有叫做透明質酸ha)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象。

　　黃金肌膚保養方法三：養成良好飲食習慣

　　專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉(金槍魚、鲫魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。

　　黃金肌膚保養方法四：由內而外，切勿忽視內在調養

　　隨著年齡增長，皮膚狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。

　　黃金肌膚保養方法五：堅持做有氧運動

　　長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。