楊钰瑩40仍嫩如少女 抗皺秘密大公開

　　雖然在屏幕前消失了那麼多年，但復出後的玉女楊钰瑩總算沒讓我們失望。在舞台上，她水嫩無暇的肌膚似乎讓我們忘記了歲月，而她的不老之術也成為了眾人關注的對象。她也很樂意跟大家分享她的護膚經驗，下面一起去看看。

　　1.每天清潔皮膚

　　用水保養皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢症，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對皮膚的損害。

　　2、吃東西適量，營養均衡發展

　　多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液循環，從而有利於美容美發。

　　3.充足的睡眠

　　光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤;反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白，缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老，出現皺紋，甚至變得粗糙。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

　　4.做有氧體操

　　每星期會做3至4次有氧體操，有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧健身操在很大程度上有助於幫助人體體內脂肪和熱量的消耗。也有助於提升女性形體和氣質的提升。在心理上也能達到減壓和宣洩的效果。這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得累。

　　5.學會控制情緒

　　是人都會有生氣的時候，但是楊钰瑩發脾氣不多。發脾氣會傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　楊钰瑩最後笑著說：“我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡”。所以大家要注意保持良好的生活習慣啊，這樣對我們身體和肌膚都是有好處的。