日本43歲不老仙妻走紅 抗衰減齡術曝光

　　近日，日本43歲不老仙妻水谷雅子在網絡走紅，這位43歲的家庭主婦卻有著18歲少女的容貌。這樣的蘿莉嫩顏令網友大呼這不符合人的生長規律。那麼如何在不知不覺的歲月中讓年齡成為秘密?女人美麗的容顏總是容易凋零。水谷雅子是如何對抗衰老。她如今已有43歲了，但肌膚仍保養得很好，實在令人羨慕!下面我們就一起看看水谷雅子的保養秘訣吧!

　　在水谷雅子的護膚法則中就是要養成良好的生活習慣。

　　1.經常喝水

　　女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排毒。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

　　2.該睡就睡

　　許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質量的睡眠。此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

　　3.熱水泡腳

　　腳離心髒最遠，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環、加速新陳代謝大有好處。若能養成每天睡覺前用溫水洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用。對老人來說，睡前泡腳還有祛病健身的功效。

　　4.學會加餐

　　研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。首先，要了解自己的饑餓狀態，每2~3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鲑魚、新鮮的沙丁魚等。不要忘記富含纖維素的食物。每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。每天補充復合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

　　5.心靈的平靜熨平眼角的皺紋

　　“偷得浮生半日閒”對於忙碌的現代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的8小時工作之後能讓自己享受幾分鐘的安靜時光絕對有利於女人把自己塑造成年輕的尤物。所以，每天無論有多忙，都不要忘了抽出一段時間獨處，因為每個人都需要純粹的時間與自己對話。

　　6.感情交流

　　最重要的一點，是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜志。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。此外，也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在牆上掛自己喜歡的藝術作品等。

　　7.隨音樂起舞

　　有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當身體按照音樂節奏運動時，心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。