看看你的身體早衰了嗎 女人抗衰7妙招

　　女人是很怕自己衰老的，當發現自己臉上第一條皺紋時，那種不安的感覺對每個女人都是刻骨銘心的。衰老我們是沒有辦法避免的，但是我們可讓衰老遲些到來。那下面就先來測測你是否有早衰的跡象。

　　1、經常特別煩躁，精神不集中，食欲不振，身體極度疲憊。

　　2、臉部明顯“顯老”，面色晦暗，有色斑出現，即使使用國外名貴的化妝品亦難於遮蓋。

　　3、頭發枯黃，出現分叉，洗頭或梳頭時掉發的數量明顯增加。

　　4、長期使用補水功能的化妝品，卻無法抑制皮膚的干燥和粗糙，皮膚日漸失去光澤和彈性。

　　5、睡眠不佳，常常是想睡時睡不著，該醒來時卻醒不過來，且嗜飲咖啡、嗜煙。

　　6、乳房下垂、體形趨胖。

　　7、眼睛干澀，對著電腦工作，經常流眼淚。

　　8、對疾病的抵抗力較差，會經常出現頭痛、發熱等感冒症狀。

　　9、月經不正常，出現少經或周期縮短，嚴重的有閉經現象。

　　女人皮膚衰老的10個元凶：

　　1、整天愁眉苦臉，庸人自擾。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。

　　2、熬夜。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。

　　3、經常曝曬。陽光會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。

　　4、抽煙喝酒。喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5、面部表情過於豐富。經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。

　　6、不愛喝水。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。

　　7、不喜歡運動。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑和光澤。

　　8、卸妝不徹底。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，肉眼看不到的污垢會堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　9、不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品

　　10、常吃刺激性的食物，遠離維生素。煎炸品，辣食，才破壞肌膚內分泌平衡，導致肌膚出現暗瘡和油膩等皮膚問題。

　　防止女人早衰的方法

　　◇調節飲食，避免被動傷害

　　女性要均衡飲食，多食蔬菜水果，適當多食魚蝦、豆制品等，堅持常常喝牛奶，避免過度減肥。尤其要注意在公共場所、家庭內禁煙，減少被動抽煙。

　　魚是被人們公認的美容食物，其中的蛋白質含量高達25%—30%。並且不飽和脂肪酸非常豐富，它們對清理與軟化血管、調節血脂及推遲衰老都有好處，因此，愛美的女士應當每星期至少吃一次魚。

　　◇學會自我調節情緒

　　人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，身體內的免疫活性物質分泌蝤多，抗病能力增強，而不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。

　　女人要善於調節情緒，正確對待發生的心理沖突，情緒失控想要發火時，要懂得勸慰自己，可通過外出旅游、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。

　　◇提倡產後母乳喂養

　　哺乳時間盡可能延長，給寶寶喂奶不僅有利於小寶寶健康成長，並且媽媽在哺乳過程中內分泌功能處在最好狀態，可以防出現早衰。