常吃這些食物 皺紋竟然變少了

　　1、西蘭花：外國人喜歡將西蘭花作為菜肴的裝飾，增加食欲，而我們喜歡將西蘭花烹饪食用。西蘭花的營養價值極其豐富，除了可以幫助我們抗癌，還可以幫助去除皺紋。西蘭花中含有豐富的維生素A、胡蘿卜素以及維生素C，它們可以增強皮膚抵抗能力，同時還可以讓皮膚緊致有彈性，因此，經常食用可以減少皺紋的出現。

　　2、牛奶：牛奶是我們日常生活的必需品，每人每天都應該攝入適量的乳制品，不僅可以幫助補充營養，還可以改善皮膚細胞的活性。牛奶可以增強皮膚張力，使皮膚富有彈性，從而可以有效去除皺紋。在晚上喝牛奶效果會更加明顯，建議愛美的女孩可以在晚上適當的喝一些牛奶。

　　3、猕猴桃：猕猴桃中含有豐富的維生素C，維生素C可以阻止體內黑色素生成，使皮膚變得白皙嫩滑，同時還會讓皮膚光滑有彈性，減少皮質松弛，阻止皺紋的出現，另外，經常食用猕猴桃還可以有效祛斑，可以將猕猴桃搾汁食用，不僅容易被人體消化吸收，而且護膚效果也會更加明顯，建議皮膚粗糙和有斑紋的女孩多多食用。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜中不僅含有大量的維生素A，還含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素可以幫助維持皮膚細胞的正常運轉機能，刺激皮膚新陳代謝，讓皮膚保持白嫩潤澤，同時可以增強皮膚彈性以及緊致皮膚，因此經常食用胡蘿卜可以人看起來更有光澤，更年輕。

　　5、大豆：大豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以幫助我們延緩衰老。因為維生素E可以幫助破壞體內的自由基活性，所以會抑制皮膚衰老。大豆可以搾汁飲用，每天早晚喝一杯，可以減少皺紋的出現。另外，腹脹、腹瀉的人最好不要飲用豆漿，以免病情加重，影響健康。

　　6、肉皮：肉皮很多女孩都不喜歡，她們認為肉皮脂肪含量較多，食用容易引起肥胖，其實肉皮中除了含有大量的脂肪，還含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白可以讓皮膚細胞變得豐滿，從而使皮膚變得緊繃，減少皺紋的出現，另外，彈性蛋白可以增強皮膚的彈性，讓皮膚變得光滑細膩。

　　7、西紅柿：西紅柿很早就被人們稱作美容食品，它含有豐富的維生素C和番茄紅素等營養物質。番茄紅素可以讓皮膚變得光滑細致，因此，經常食用可以有效減少皺紋。另外，西紅柿還可以美容祛斑，經常食用可以淡化斑紋。在食用時可以將西紅柿直接食用，也可以搾汁，搾汁飲用的效果會更加明顯。