抗衰老最好的方法 做這些事能延緩衰老

　　一、衣服保健：

　　夏去秋來，雖氣溫很低，但還不至於寒，人們還能忍受，大家不妨先進行鍛煉。假如觀一葉落而早著裘棉，如果那時穿上去可就脫不了了。那麼你會隨寒冷的加劇，越穿就越多，自然而然的你的身體的御寒的能力就會越差。那些冬天下水游泳的人，為什麼那麼經凍呢?他們不就是從秋天開始天天鍛煉挨凍，逐漸增強體質，適應氣候變化的嗎?所以，“秋凍”乃是含有積極意義的健身辦法，是古今養生都十分強調的秋天養生方法。

　　二、護膚保健：

　　每當秋季，隨天氣的轉冷，人們的皮膚可能會一下子受不了這種變化，人體的血液循環就會變慢，造成皮膚的干燥，更容易出現皺紋。所以，在天氣干燥時要注意對皮膚的護理。精神美容法：這是由於皮膚的美丑與人的情緒有很大的關系。當人精神緊張、優愁、煩躁不安時，臉上就很容易出現面疤和褐斑。皮膚的變化之所以和情緒有很大的關系，主要是因為荷爾蒙的分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。所以，想要美麗固然需要借助化妝品，但精神上的美容法也不容忽視。

　　三、藥物美容法：

　　按給藥途徑，可分為外用和內服兩類。按作用部位，可分為顏面肌膚美容劑，五官美容劑，毛發美容劑，形體美容劑，美化氣味劑等。按用藥目的，可分為保健和治療兩大類。按劑型不同，可分為膏劑、粉劑、糊劑、液劑、乳劑、湯劑、丸劑等。按具體功用，可分為潤膚悅顏，抗皺駐顏、增白瑩面、嫩手護膚、明目益睑、扶睫生眉、榮唇艷口、健鼻護耳、潔齒牢牙等類型。按方劑來源，可分為宮廷秘方、仙士效方及民間驗方等。

　　四、按摩美容法：

　　保健按摩時心靜、呼吸自然、全身放松。手法要輕快柔和，切忌過重的強刺激，只需一定的酸脹感即可。在操作前洗淨雙手和面部，在面部塗些護膚膏霜劑，既有利於操作，又可增強療效。操作的次序、次數和時間，可根據具體情況而定。一次做全套或幾節均可，根據自己的需要決定，可隨機變通，不必拘泥。操作時不宜過分牽拉皮膚，以免引起皮膚損傷和松弛。用自我按摩方法以求得春顏常駐，健身美容，須持之以恆，不可操之過急，只要堅持，便能取得滿意療效。