除皺紋的最好方法 讓皺紋畏懼的好習慣

　　讓皺紋畏懼的好習慣

　　為什麼有的女性是兩個同年同月生的，但是她們面部皺紋的差距就是那麼大的呢?其實皺紋不是說，喜歡誰就爬到誰的臉上的，而是和我們的保養以及生活習慣有很大關系的。不過也有一些能夠讓皺紋害怕的好習慣，我們來看看吧，讓你臉上的第一條皺紋延緩出現。

　　防止過量的紫外線照射

　　紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。好習慣讓皺紋延遲出現，而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱。要想皺紋晚出現幾年，一年四季都要防曬哦。

　　防治皮膚表面干燥

　　血液循環不良，水分或脂肪分泌過少，易使皮膚干燥而生皺紋。好習慣讓皺紋延遲出現，用面霜或乳液保護皮膚，可以減少水分蒸發，維持適當的水分。特別是刮冷風的冬季，每當外出回家後，一定要洗臉洗手，然後塗上面霜以補充水分和油脂。

　　保持足夠的睡眠

　　如果我們睡眠不足的話，皮膚細胞的調整活動就會受到阻礙的，好的習慣能夠讓皺紋遲一會兒出現，熬夜是對皮膚最大的傷害，熬夜後我們摸摸自己的臉，會感到表面發木的，這時候我們就需要洗個澡了，比如做一次面部按摩，再來睡個好覺。

　　防止過分刺激

　　香煙、咖啡和過辣、過鹹的食物，會增加腎上腺和肝髒的負擔，成為皮膚老化的原因。好習慣讓皺紋延遲出現，吸煙者要戒煙平時飲食要清淡，酒和咖啡之類不要過量。特別是過量飲酒的人中年後格外容易顯老。

　　保持平靜恬淡的情緒

　　常言道，愁能催人老，燥易使人衰。極樂、極怒和煩躁、發牢騷等情緒波動，是人生難免的，但不要因小事而常常激動，經常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養神之道。好習慣讓皺紋延遲出現，清心寡欲，平和恬淡，知足常樂，會使人不老。

　　消除皺紋滋生的睡前好習慣

　　歲月催人老，不知不覺的我們面部的肌膚就會爬上可怕的細紋甚至是皺紋。對於消除皺紋的出現，其實只要自己改善一下自己的一些生活習慣還是能夠起到很好的效果，下面就來給你簡單的介紹幾個可以幫你消除皺紋的睡前好習慣。

　　消除皺紋滋生的睡前6個好習慣

　　1.喝杯加蜜牛奶

　　根據國外醫學研究發現，牛奶中含有能夠幫助睡眠的l-色氨酸這種物質，我們在睡覺親一個小時喝一杯加了蜂蜜的牛奶，能夠幫助睡眠的哦，而且，蜂蜜還有助於整夜保持血糖平衡，避免過早醒來。

　　2.梳頭

　　古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

　　3.洗(搓)腳

　　祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五髒六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

　　4.刷牙洗臉擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

　　5.散步

　　平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

　　平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養

　　6.開窗通氣

　　保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

　　結語：女性年紀不大就出現皺紋是會很難看的。生活中的壞習慣以及飲食的不規律導致皺紋過早出現在我們的臉上，如果我們想要延緩它的出現的話，那麼我們就要養生一些能夠祛除皺紋的好習慣以及多吃一些能夠抗皺的食物，這樣皺紋就會遠離你了哦。