如何預防皺紋的發生

　　皺紋是衰老的象征，而且隨著年齡的增長，不可避免地將在皮膚上出現皺紋。特別是30歲以後，由於皮膚各層的組織退化，功能降低，油脂分泌減少，彈性下降，皮下組織變薄，於是皮膚出現皺紋。但有些人年紀不大，皺紋卻出現很多。這主要是因為身體不健康、精神緊張、缺乏營養等造成，所以要預防皮膚皺紋的產生要做到以下幾點：

　　1)、加強體育鍛煉，使皮膚的新陳代謝功能增強，更多地吸收養料，更快地排除廢料，從而保持皮膚的活力和緊張度。

　　2)、精神保持愉快。這一點對防止皮膚衰老起皺紋有著非常重要的意義。俗話說：“生氣催人衰老，微笑使人益壽”，這是很有道理的，精神愉快可以促進循環系統的功能，使血液流動加速，皮膚肌肉組織血供充足。從而預防皮膚產生皺紋。

　　3)、防止暴曬。由於日光過度暴曬可損害皮肢細胞，導致彈性纖維斷裂，使膚粗糙，並出現皺紋，因此必須避免暴曬，一般可戴帽、撐傘或外搽防曬霜。

　　4)、避免應用不良化妝品。由於含砷、汞、鉛等化妝品不但對人體無益，達不到美容的目的，反而可刺激皮膚，引起色素沉著，加速皮膚的老化，易起皺紋，所以應禁用，並且要根據自己的皮膚類型搽各種化妝品。

　　5)、合理營養。注意飯菜多樣花，合理營養。我們知道維生素a能防止皮膚干燥。維生素b能使皮膚細胞保持一定彈性，維生素c能延緩皮膚皺紋出現，蛋白質是皮膚細胞的主要原料，能夠延長皮膚細胞的生命力。所以要多吃含這些營養素的食物，如水果、蔬菜、豆類、牛奶、雞蛋等。

　　6)、積極治療各種疾病。保持皮膚健美、預防皺紋的發生，就要積極治療各種疾病，特別是肝病、腎病、結核病、貧血等。以免過早衰老。

　　7)、多飲水。皮膚的彈性和光澤，主要是由它的含水量決定的，如果皮膚的含水量低，就呈現干燥、粗糙、無光澤。並易出現皺紋。所以，為了使皮膚滋潤、細嫩、就要多飲水，每天大約需要2000毫升。特別是晚上睡眠前飲一杯水，對皮膚美容起很大作用，因為睡眠時，水分會融入細胞，為細胞所充分吸收，使肌膚逐漸變得柔嫩。