如何預防皺紋的產生

　　如何預防皺紋的產生1.自身性因素：遺傳，慢性疾病，營養不良，代謝緩慢，內分泌失常，這些因素可導致不同的皮膚營養失調，影響皮膚的正常功能及活動，從而產生皺紋。

　　如何預防皺紋的產生2.外界因素：日曬，風吹會導致皮膚干燥，某些化學物質的刺激，也會使皮膚失去過多的水分。

　　如何預防皺紋的產生3.生活習慣：面部表情過多，大笑，擠眉等，還有過多吸煙，運動量少，這些均是誘發皺紋的原因。

　　預防皺紋的方法

　　1.有規律的生活：保證充足優質的睡眠。最好養成在晚上10點或11點以前睡覺的習慣，早上應早起。

　　2.防止日曬風吹：陽光中的紫外線射至皮膚深層，會導致皮膚組織老化;而風吹往往使皮膚失去水分，加速皮膚老化。因此，要盡量避免陽光的直射，外出時戴上帽子、撐起小傘，還要塗抹防曬霜，同時要防止皮膚干燥。

　　3.補充營養成分：偏食是皮膚的大敵。各類食品，如魚類、肉類、蔬菜、水果等，都應該均衡攝取。要想富有彈性且健康的皮膚常駐，離不開蛋白質。富含於魚、蝦、瘦肉、牛奶、豆制品之中的優質蛋白質，是美容護膚不可缺少的。而經常食用富含大分子膠元蛋白的事物如豬蹄、肉皮等，可維持組織細胞內外水分的平衡，起到美容效果。同時，要充分利用維他命。

　　4.日常保養與護理：勤洗臉是美容護膚的基礎。如果皺紋已經出現，你就得趕快在皺紋出現的地方塗敷保濕霜。另外，適當進行按摩與敷面，是預防皺紋的最直接辦法。

　　5.堅持體育鍛煉：體育鍛煉有助於皮膚的微循環，可使真皮變得致密，富有彈性。