夏季愛出油 這麼做幫您告別油膩

　　怎麼做可以告別油膩

　　內部調節

　　人之所以會容易出油，與身體中新陳代謝、肌膚水油狀況密不可分，所以在這樣的情況之下，內部調節很重要。

　　1、注意飲水

　　首先大家要保證每日的飲水量，這樣才能夠讓身體中有充足的水分去分解油脂，並且能夠促進身體正常的代謝。特別是在早上的時候喝水尤為重要。

　　因為這是一天中新陳代謝開始的時候，如果在這個時間段中把身體中的水油控制好，對於身體一天的代謝來說是很有幫助的。

　　除了在早上之外，在其它別的時間段當中大家也需要給身體補充水分，這樣才能夠很好的控制出油的狀況，並且大家可以在水中加入檸檬一起泡水喝，檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、微量元素等，所以大家喝這樣的水會更加有利於身體的保養。

　　2、吃清淡的食物

　　還有一點就是大家愛出油與平時不好的飲食有密不可分的關系。一般情況下，那些愛出油的人群，在平時吃飯的時候，大多數都是喜歡吃油膩、刺激性的、高熱量的食物。這也就會讓內髒代謝能力失調。因此就會容易出油。

　　所以在這樣的情況之下，大家在平時的生活中一定要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜來調節自己身體內部環境，從而緩解出油的狀況。

　　外部調節

　　在做完內部調節之外，大家需要注意的事情就是外部調節了。而外部調節最主要就是要注意以下這些方面。

　　1、收縮毛孔

　　首先，大家在日常一定要做好清潔的工作，因為肌膚愛出油，就會導致面部的油脂比較多，而油脂多就會讓毛孔堵塞，如果大家在平時不注意做好清潔的工作，那麼就會導致各種肌膚問題，比如說長痘痘。

　　特別是在晚上的時候做好清潔工作顯得格外重要，這樣才能夠還給肌膚一個清透的環境，從而讓大家在睡覺的時候，肌膚能夠正常代謝，那麼油脂自然就會正常分泌。

　　其次，大家要注意收縮毛孔。肌膚愛出油，與毛孔變大有密切的關系，所以大家在平時的生活中如果把毛孔縮小了，那麼愛出油的狀況自然就會得到改善。

　　那麼大家在平時的生活中怎麼做，就能夠控制住肌膚的毛孔呢?首先，大家在洗臉的時候不要用過熱的水去洗臉，這樣只會讓面部的毛孔變得越來越大。

　　如果你想要收縮毛孔，那麼就應該先用溫水洗臉，這同樣也能夠打開面部的毛孔，並且不會對肌膚產生刺激。之後再用冷水清洗一下就可以了。長期堅持你就會看見效果。

　　2、塗抹水乳

　　在清洗完面部之後你需要做的事情就是塗抹收縮毛孔的水乳。在夏季的時候，大家的水乳不要選擇那些質地比較厚的，因為這會讓面部肌膚產生負擔。

　　最好選擇那些清透的，並且易於推開的水乳，這樣才能夠讓面部出油的情況得到很大的改善，要不然只會讓出油的情況變得越來越重，所以大家在平時的生活中一定要注意到這點。

　　避免做的事情

　　在日常只要做到上文中小編給大家介紹的這些方法，對於控制面部出油來說，效果是比較好的。那麼在日常有哪些需要避免做的事情呢?

　　1、避免熬夜

　　首先大家要盡量少熬夜，因為熬夜會讓身體中的內分泌失調，從而導致面色晦暗、水油失調。所以大家在晚上九點之後，最好上床睡覺，這樣才會讓身體的代謝變得正常。

　　而你要是在晚上的時候睡不著覺，小編告訴你，可以把洋蔥切碎放在瓶子中，在睡覺之前聞一聞，洋蔥中的辛辣味會刺激神經，從而有安神促進睡眠的功效。

　　2、避免長時間面對電腦

　　還有就是要避免長時間使用電腦，長時間面對電腦，電腦輻射會讓大家的皮膚變干，並且肌膚變得越來越油膩。

　　但是很多人在平時的生活中因為工作的需要，常常要面對電腦，面對這種情況，小編建議大家在桌子上可以放置一些抗輻射的植物，比如說仙人掌、綠蘿等，可以很好的幫助大家吸收輻射。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在夏季如果你經常出油，那麼不妨試一試小編為大家介紹的這些方法，對於緩解出油來說，效果是比較顯著的，但是在生活中還是要避免做一些會讓肌膚出油的事情，這樣才能夠讓你在夏季肌膚不出油。