女性如何防止皺紋 飲食小竅門幫助你預防皺紋

　　1、金莺羹

　　材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

　　做法：先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

　　功效：此方有養顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　2、干果山藥泥

　　材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。

　　做法：將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料。上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜即可。

　　功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合起來可使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　3、木瓜牛奶湯

　　材料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。

　　做法：將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至爛熟。再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。

　　功效：此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　4、薏米雞仔煲

　　材料：童子雞750克，薏米80克，蓮子80克，枸杞25克，鹽6克，料酒1大匙，雞精1小匙，姜3片，蔥3段，胡椒粉3克，香油少許。

　　做法：將童子雞洗淨，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒後腌漬30分鐘。將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗淨，瀝水，蓮子去心，待用。

　　將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、姜片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調味，滴入香油即可。

　　功效：此方中的蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用。