皺紋是“吃”出來的？當心這5大“催老食物”

　　1.精制鹽

　　人體需要鈉元素進行代謝與調節，但攝取過多鹽份容易導致血壓升高，間接增加心髒衰竭、腎結石、甚至胃癌，從外表上看，皮膚的浮腫和眼袋，也多與鹽份攝取過多有關。

　　2.加工肉制品

　　舉凡午餐肉、火腿、培根、香腸等等，因含有大量防腐劑，容易讓皮膚過敏及體內發炎，攝取過多紅肉也會阻礙身體產生膠原蛋白的能力，導致皮膚迅速老化、失去光澤。

　　3.酒精

　　酒精是肝髒的負擔之一，每次飲用都迫使肝髒要排毒，但肝髒功能降低或負擔過大，就會引發皺紋、痤瘡、皮膚老化等現象，這實際上就是肝髒排毒功能降低的結果。

　　4.氫化油與反式脂肪

　　杜蘭大學醫學系教授Harlan表示，老化是人體細胞的“慢性炎性狀態”，而反式脂肪會加速發炎過程，每餐可攝取的反式脂肪量，不可超過0.5克。另外，即便食品包裝上標示“零反式脂肪”，不代表內容物就沒有含反式脂肪。

　　5.高果糖玉米糖漿

　　零食、蘇打水、飲料內都可能含有這種“廉價糖漿”，過度攝取高果糖玉米糖漿會造成肥胖、肝功能衰竭、心髒疾病、蛀牙等等。