吃6個月芝麻可抵一次光子嫩膚

　　黑芝麻中維生素E的含量是蔬果的6倍，而維生素E具有滋養皮膚的作用。長期吃黑芝麻不僅會讓毛孔變小，讓皮膚有光澤，還能讓你減少黑眼圈的發生。法國女醫學家指出，每天吃25克黑芝麻，連續吃6個月，相當於做一次光子嫩膚所起的美容作用。

　　養顏芝麻黑豆漿

　　將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿煮開即可。非常適合25歲～30歲的女性飲用，可以幫助減少皺紋，這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，會導致皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

　　紅薯芝麻濃湯

　　紅薯500克、高湯400毫升、牛奶100毫升、洋蔥2～3片、黃油、鹽、胡椒、黑芝麻

　　1、紅薯去皮洗淨，切成3厘米的長條放入水中;

　　2、將黃油放入鍋中加入洋蔥片用中火炒軟，放入紅薯條，炒至半透明。加高湯用中火將紅薯煮軟，在容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒，撒上黑芝麻即可。

　　紅薯中含有一種雌性激素的物質，對保護人體皮膚，祛斑延緩衰老有一定的作用。而且紅薯富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6。

　　紅豆沙芝麻糊

　　又名黑紅，紅豆沙同滑腸芝麻糊分開吃或拌勻食用都適宜。黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻，不利於人體吸收。最好在家准備一個小研缽或攪碎機，把黑芝麻磨碎後再吃，這樣裡面的營養成分就很容易被消化吸收。